1.外出时先关注天气预报，现在随着科技水平越来越高，天气预报越来越准，出门可最好防晒准备比如带防晒伞、带水、涂防晒霜等

2.户外活动切记要量力而为，不可长时间暴露在太阳下面，要及时补充水分，避免中暑

3.天气过于炎热，可经常洗澡，降低体温，防止水分蒸发太快，但是要注意不可在剧烈运动后冲冷水

4.夏天天气炎热，消暑神器当属空调了，可空调并不是温度越低越好的，假如室内外的温度相差太大反而更容易中暑

5.身体如有不适症状如头晕、恶心、口干等症状，这是就要考虑是不是中暑了，可适当的服用一些藿香正气水等药物，症状没有缓解的话，就要及时去医院就诊

 6.饮食也要注意，尽量吃的清淡一些，多吃些水果蔬菜，可多喝一些绿豆汤之类的有消暑的作用

 7.特殊人群要特别注意，小孩、老人、孕妇要特别关注，不能因为天热贪凉，空调也不易太久，及时补充水分，擦干汗液

在这里真金板厂家廊坊益群携全体员工祝愿大家身体健康、工作顺利。