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懒mm不喜欢外出运动，却很渴望健康苗条的身材。超有效懒人减肥法能够帮助懒mm轻松减肥，不过，虽然说是懒人减肥方法，事实上，懒mm还是需要动动手脚的，总不能坐在沙发上即能轻松享瘦了吧？而最有效的懒人减肥法的秘诀就是宅在家中的懒mm需要做点家务事，只要掌握健康减肥http://www.xiuai.com/jshealth/以下5种居家瘦身法，轻松燃脂不是问题。
看电视时，懒mm可以借助毛巾来瘦瘦腿。先是坐于毛毯或是坐在沙发上，并拢双腿及往前伸直，将毛巾套住脚心，双手握住毛巾的两端，慢慢拉高毛巾的同时，需要保持住身体的停直，尽可能最大限度拉起毛巾，保持动作15秒，慢慢再将拉高的双腿放置垫子上。休息5秒钟后继续重复上述动作。
睡前或是早起前，可以在床上展开一下你的瘦腰及瘦腿计划，利用较硬较厚的抱枕，先是平躺于床上，将较厚的抱枕放置于双膝下面，使用内收小腿的方法夹住抱枕，接着抬高双腿。然后夹紧抱枕分贝往左右两侧进行转体，在转动的过程中，还需要十分注意使用侧腰的力量去带动双腿转动，抱枕一定不能沾地。15次一组，重复3次。
貌似，喜欢宅在家中的懒mm都比较喜欢呆在电视机或是电脑面前，因此，推荐的瘦身法多是与看电视有关的，还是利用柔软的抱枕来修饰一下松弛的腿部肌肉。先keep住大腿与小腿的90度角。将抱枕夹在小腿处，缓缓的抬高小腿，抬至最高处保持动作不动。这个动作能够有效燃烧小腿脂肪，修饰小腿处的线条，无聊时练练，纤瘦小腿指日可待。
洗刷门框，还可以来一场瘦手臂运动，面对门框站立，双手撑住门框边沿，接着用力将后肩部耸起来20秒，调整双脚位置，使得身体与墙壁是呈现45度角，弯曲双肘，同时身体向门框靠拢，当你感觉到身体的肌肉被拉紧了，再逐步伸直双臂及推起身体，还原动作。如果，想瘦身效果比较好，可以重复此动作15次。
使用拖把来一场瘦身操吧。拖地时，先站立成弓步，双手将拖把推至最远处，再拖回来。想要燃脂效果最好？最好是有节奏的进行你拖地“运动”，先是拖正前方，然后是两侧，接着是再拖正前方，拖完再拖10点钟方向，再正前方。这样的拖地节奏不单能够拉长小腿肌肉，还作用于腹部及臀部、腰部等处的脂肪燃烧。