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辽宁省营养师协会培训

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品牌: 营养师培训
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所在地: 辽宁 鞍山市
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最后更新: 2015-07-07 09:47
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产品详细说明
024-85611818 辽宁省营养师 沈阳营养师 辽宁省营养师协会 营养师培训 辽宁省营养师协会提示: 一、饮食 1、吃主食容易发胖吗? 近年来,很多人认为富含碳水化合物类的食物,如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖,这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩,在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中,脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17KJ(4kcal)能量,而1g脂肪能产生约38KJ(9kcal)能量,也就是说同等重量的脂肪提供的能量约是碳水化合物2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质,富含脂肪的食物口感好,刺激人的食欲,使人容易摄入更多的能量。因此,进食富含碳水化合物的食物,如米面制品,不容易造成印能量过剩导致的发胖。 www.lnyys.com www;myysxh.com
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