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福州针灸推拿培训 福州推拿按摩培训 福州推拿培训 不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法,也可以达到减肥的目的！ 一、旋揉肚脐周围减肥法 一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。 　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。 二、按摩足三里减肥法 足三里穴位于外膝眼下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。 三、压三穴减肥法 (1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。 　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。 　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。 四、按摩三阴交减肥法 　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。 2分钟按摩脚部轻松减肥 (1)敲击脚底 晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。 (2)脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚底感到温暖，便可以在短时间达到燃烧脂肪的功效。 (3) 赤脚行走 掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫，使掌心得到锻炼的机会。 (4)双脚晃动 如果身体血液循环不佳，很容易导致内分泌紊乱，促使毒素不能正常排出，新陈代谢缓慢，这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动，可以刺激血液循环，加快新陈代谢。 中医上说脚底板上的穴位很多，而且都是跟我们的五脏六腑相关联的，所以经常按按脚底，也是对我们自身有好处。 福州海弘教育依托福建中医药大学及福建省中医药研究院实践基地雄厚的师资力量及丰富的教学经验，确立了一整套集教学、实习、创业、就业、产业化运作为一体的新型教学培训模式，以认真负责的教学态度，随到随学、小班教学、因人施教、因材施教、“手把手教学”的教学方式，让学员高效掌握实用技能及中医基础知识，且本机构长期办学，滚动办班，学员可以循环听课，我们手把手教授，“0”基础也能学会，学会为止。 咨询热线：0594-87579759，18050172027 公司网址：http://www.hhzdjy.com